Mit Regeneration wird die Erholungs-Fähigkeit bezeichnet. Diese Erholung kann durch Schlaf erfolgen (in dem Tageserfahrungen verarbeitet werden) oder durch die Einnahme geeigneter (gesunder) Ernährung, die den ständig stattfindenden Umbau des Körpers unterstützt.
Welche Arten von Einwirkungen auf den Organismus kennst du? Mir fielen diese ein:
1. Konzentrationsphasen (Schule, Beruf, Wettkämpfe)
2. Krankheit und Verletzungen (Erkältungen, Knochenbrüche)
3. Körperliche Beanspruchung (Arbeit, Sport)
Kannst du die Liste erweitern?
(5 Minuten Zeit)
Im Folgenden werde wir uns besonders mit der Regeneration von körperlichen Beanspruchungen beschäftigen (3.).
Den Anfang macht ein → extremer Sport.