Viele Prozesse des Körpers regenerieren sich von alleine, anderen muss nachgeholfen werden :-). Dies kann unter Umständen sehr lange dauern. Um die Regeneration zu beschleunigen, kann man auf verschiedene Weisen auf den Körper einwirken:
- Schlaf
- Ernährung
- aktive Erholung (z.B. Rekom-Training)
- Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation)
- passive Erholung (Massagen, Sauna)

Ernährung 1
Bild: Sprudel Du kennst sicherlich die Aussage der Firma Rosbacher, dass das optimale Verhältnis von Calcium (Ca) zu Magnesium (Mg) 2:1 beträgt ("2:1-Ideal"). (Infos zu → Calcium und Magnesium)
Das deutsche Ernährungsforum empfiehlt folgende Tagesmengen: 1200mg (Ca) und 350-400mg (Mg).

 

1.) Entspricht dies der Aussage der Fa. Rosbacher?

 

2.) Ein Liter Mineralwasser der Fa. Rosbacher enthält folgende Zusammensetzung: 100mg Magnesium und 206mg Calcium pro Liter Flüssigkeit. Dir stehen die Sprudelsorten Apol und Ha zur Verfügung, mit den Zusammensetzungen (in mg.)
Apol: 90mg Ca, 120mg Mg pro Liter und
Ha: 190mg Ca, 34mg Mg pro Liter.

a) Kannst du aus Apol und Ha einen Liter mischen, so dass er das behauptete Ideal 2:1 erfüllt?

b) Welchen Teil deiner vorangegangenen Rechnung kannst du beibehalten, wenn du dich am empfohlenen Verhältnis des deutschen Ernährungsforums orientierst? Wie lautet dann die perfekte Mischung?
Wie viele mg an Calcium befinden sich in diesem Gemisch?

 

 

 

 

Hier kannst du dir → Tipps holen und deine Lösungen vergleichen.

Fertig? Dann entspann dich mit der nächsten → Aufgabe.